Đau vai gáy bên trái: 9 nguyên nhân nguy hiểm và cách xử lý dứt điểm

Bạn thức dậy với vùng cổ vai gáy bên trái cứng đờ, quay đầu khó khăn, hay cơn đau âm ỉ lan xuống cánh tay sau nhiều giờ ngồi máy tính? Đừng vội chủ quan coi đó chỉ là “nằm sai tư thế”.

Trong quá trình tư vấn sức khỏe xương khớp tại Optivita, chúng tôi nhận thấy đau vai gáy bên trái là một “tín hiệu kép”. 80% trường hợp đến từ các tổn thương cơ xương khớp thông thường, nhưng 20% còn lại là hồi chuông cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm như nhồi máu cơ tim hay khối u đỉnh phổi.

Bài viết này sẽ giúp bạn bóc tách chính xác nguyên nhân, loại bỏ nỗi lo sợ vô hình và cung cấp phác đồ xử lý khoa học nhất từ góc độ chuyên môn.

Đau vai gáy bên trái là hiện tượng gì?

Đau vai gáy bên trái hiếm khi là một triệu chứng đơn độc. Đây thực chất là một hội chứng phức hợp, liên quan mật thiết đến mạng lưới thần kinh và cơ chằng chịt tại vùng cổ – vai. Về mặt giải phẫu, vị trí đau thường khu trú tại cơ thang bó trên, cơ nâng vai và dọc theo bờ trong xương bả vai trái.

Trên lâm sàng, tình trạng này được phân loại chi tiết dựa trên cảm nhận thực tế của người bệnh qua 3 thể điển hình:

• Đau cấp tính (Co cứng cơ cục bộ):
  • Biểu hiện: Cơn đau xuất hiện đột ngột, thường sau một đêm ngủ dậy hoặc sau một cử động quay đầu quá mạnh.
  • Cảm giác: Bệnh nhân cảm thấy như có luồng điện chạy qua hoặc đau nhói như kim châm khi cố gắng nghiêng đầu về bên trái. Vùng cơ cổ bên trái sờ vào thấy cứng chắc, nóng ấm hơn bên phải do phản ứng viêm cấp.
• Đau mạn tính (Đau thần kinh):
  • Biểu hiện: Cơn đau vai gáy bên trái âm ỉ, không dữ dội nhưng dai dẳng, kéo dài trên 2 tuần.
  • Cảm giác: Điển hình là cảm giác tê bì, nặng trĩu như đang vác vật nặng trên vai trái. Cơn đau có xu hướng lan tỏa (di chuyển) từ gáy xuống mặt ngoài cánh tay, cẳng tay và kết thúc ở các ngón tay (thường là ngón út và áp út). Đây là dấu hiệu của tổn thương rễ thần kinh.
• Cứng khớp và hạn chế vận động:
  • Biểu hiện: Khó khăn khi thực hiện các động tác sinh hoạt thường ngày như quay đầu lại phía sau khi lái xe, cúi xuống buộc dây giày.
  • Đặc điểm: Tình trạng cứng khớp nghiêm trọng nhất vào buổi sáng (hiện tượng phá rỉ khớp). Sau khi vận động nhẹ nhàng hoặc chườm ấm khoảng 15-30 phút, biên độ vận động mới dần trở lại bình thường.

Phân biệt đau do cơ học và đau do bệnh lý nội tạng: Quy tắc sàng lọc sống còn

Việc xác định nguồn gốc cơn đau vai gáy bên trái là bước quan trọng nhất để quyết định bệnh nhân nên nghỉ ngơi tại nhà hay đến phòng cấp cứu.

9+ nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy bên trái phổ biến nhất

Các nguyên nhân gây đau vai gáy bên trái được phân tích sâu dựa trên cơ chế tổn thương, từ thói quen sinh hoạt đến các bệnh lý thoái hóa phức tạp.

Căng cơ do hội chứng “Cổ công nghệ” (Tech Neck)

Đây là nguyên nhân gây đau vai gáy bên trái phổ biến nhất trong thời đại số. Khi người bệnh cúi đầu góc 60 độ để nhìn điện thoại hoặc màn hình máy tính lệch trái quá lâu, áp lực lên cột sống cổ tăng gấp 6 lần (tương đương 27kg).

• Cơ chế: Nhóm cơ duỗi cổ và cơ thang bên trái phải gồng cứng liên tục để giữ thăng bằng đầu (trạng thái co cơ đẳng trường). Tình trạng này gây thiếu máu cục bộ nuôi cơ, tích tụ axit lactic dẫn đến viêm và đau mỏi.

Tư thế ngủ và sinh hoạt sai lệch

Thói quen nằm ngủ gối quá cao hoặc nằm nghiêng co quắp sang bên trái khiến các mạch máu vùng cổ bị chèn ép suốt 6-8 tiếng.

• Hệ quả: Sáng hôm sau, người bệnh bị “vẹo cổ cấp” do cơ ức đòn chũm bị co rút, gây đau vai gáy bên trái dữ dội và đầu bị lệch hẳn về một bên.

Chấn thương giật cổ và vi chấn thương

Không chỉ tai nạn giao thông, các hoạt động thể thao như quần vợt (cú giao bóng), tập gym (nâng tạ sai kỹ thuật) đều có thể gây rách vi thể dây chằng cổ, khiến bạn bị đau vai gáy bên trái.

• Lưu ý: Cơn đau do chấn thương phần mềm thường có “khoảng tỉnh”. Nghĩa là ngay sau va chạm bệnh nhân chưa thấy đau, nhưng sau 24-48 giờ, khi phản ứng viêm bùng phát, tình trạng sưng nề và đau vai gáy bên trái mới xuất hiện rõ rệt.

Thoái hóa đốt sống cổ (Hư khớp)

Quá trình lão hóa tự nhiên khiến đĩa đệm mất nước, xẹp xuống, làm tăng ma sát giữa các đốt sống.

• Cơ chế bệnh sinh: Cơ thể phản ứng lại bằng cách bồi đắp canxi, tạo thành các gai xương. Khi gai xương mọc ở lỗ liên hợp bên trái (nơi dây thần kinh đi ra), nó sẽ “cứa” vào rễ thần kinh mỗi khi quay đầu, gây đau buốt.

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ (Chèn ép rễ thần kinh)

Đây là nguyên nhân gây đau lan tỏa điển hình nhất. Vị trí thoát vị thường gặp là C5-C6 và C6-C7.

• Triệu chứng định vị:
  • Thoát vị C5-C6: Đau lan xuống ngón cái và ngón trỏ bên tay trái.
  • Thoát vị C6-C7: Đau và tê lan xuống ngón giữa tay trái.
  • Thoát vị C7-T1: Ảnh hưởng đến ngón áp út và ngón út tay trái.

Hẹp ống sống cổ

Sự dày lên của dây chằng vàng cộng với gai xương làm thu hẹp đường kính ống sống.

• Mức độ nguy hiểm: Không chỉ gây đau vai gáy, hẹp ống sống còn chèn ép trực tiếp vào tủy sống, gây ra “hội chứng tủy cổ”. Bệnh nhân có thể thấy tê buồn cả hai tay, dáng đi lảo đảo, mất thăng bằng và yếu cơ tứ chi.

Viêm quanh khớp vai và tổn thương chóp xoay

Đau tại khớp vai nhưng lan lên cổ (đau quy chiếu ngược).

• Phân biệt: Người bệnh thường không thể tự chải đầu, không thể vòng tay trái ra sau lưng để gãi lưng (dấu hiệu hạn chế vận động khớp vai), trong khi cột sống cổ vẫn có thể xoay trở tương đối bình thường.

Hội chứng lối thoát ngực (TOS)

Một nhóm dây thần kinh và mạch máu (đám rối cánh tay) bị kẹp chặt tại “nút thắt cổ chai” giữa xương đòn và xương sườn số 1.

• Đặc điểm nhận dạng: Đau vai gáy trái kèm theo dấu hiệu rối loạn vận mạch: Tay trái yếu hơn tay phải, bàn tay lạnh, da tay nhợt nhạt hoặc tím tái khi giơ cao tay quá đầu.

Đau dây thần kinh chẩm

Dây thần kinh chẩm lớn hoặc chẩm nhỏ bị viêm/chèn ép do các cơ vùng gáy co thắt quá mức.

• Cảm giác đặc trưng: Cơn đau bắt đầu từ nền sọ (ngay sau tai trái), lan ngược lên đỉnh đầu và hốc mắt trái. Đau nhói theo nhịp mạch đập, da đầu vùng đau rất nhạy cảm, thậm chí chải tóc cũng thấy đau.

Đau cổ vai gáy bên trái có nguy hiểm không? Khi nào cần gọi cấp cứu?

Trong y khoa, triệu chứng đau ở nửa thân bên trái đòi hỏi sự khảo sát kỹ lưỡng do mối liên hệ giải phẫu giữa vùng vai gáy và các cơ quan nội tạng như Tim và Phổi. Cơ sở của mối liên hệ này nằm ở cấu trúc dẫn truyền thần kinh: Các dây thần kinh cảm giác từ tim và các dây thần kinh cảm giác từ da, cơ vùng cổ – vai trái đều đi vào tủy sống tại cùng một khu vực (từ đốt sống cổ C3 đến đốt sống ngực T4).

Sự hội tụ tín hiệu tại cùng một tầng tủy sống khiến não bộ khó phân biệt nguồn gốc thực sự của cơn đau, dẫn đến hiện tượng cảm giác đau xuất hiện tại vai gáy thay vì tại cơ quan nội tạng bị tổn thương.

Cảnh báo dấu hiệu Nhồi máu cơ tim

Tim nằm lệch về bên trái lồng ngực. Khi cơ tim thiếu máu nuôi, tín hiệu đau được truyền về tủy sống qua các hạch giao cảm cổ và ngực (C3-T4). Đây cũng chính là nơi tiếp nhận tín hiệu cảm giác từ vùng vai trái và mặt trong cánh tay trái. Do tín hiệu trùng lặp vị trí tiếp nhận, não bộ ghi nhận cơn đau tại vai gáy.

Đặc điểm nhận biết:

• Tính chất: Cảm giác đau thắt, bị chèn ép hoặc đè nặng vùng sau xương ức.
• Hướng lan: Đau khởi phát từ ngực trái, lan lên cổ, hàm dưới, vai trái và chạy dọc xuống mặt trong cánh tay trái.
• Triệu chứng toàn thân: Khó thở, vã mồ hôi lạnh, buồn nôn, chóng mặt hoặc ngất.
• Xử lý: Cần gọi cấp cứu nếu cơn đau kéo dài trên 15 phút, không thuyên giảm khi nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc giãn mạch.

Mối liên hệ với Ung thư phổi (Hội chứng Pancoast)

Nhu mô phổi không có dây thần kinh cảm giác đau. Tuy nhiên, khối u Pancoast phát triển tại đỉnh phổi trái (vị trí cao nhất của phổi) nằm tiếp giáp trực tiếp với Đám rối thần kinh cánh tay.

Khi khối u xâm lấn ra ngoài màng phổi, nó chèn ép trực tiếp vào các rễ thần kinh C8 và T1.

Dấu hiệu nhận biết:

• Đau vai gáy trái liên tục, mức độ đau tăng dần theo thời gian và đau nhiều về đêm.
• Đau không đáp ứng với các phương pháp điều trị cơ xương khớp thông thường.
• Hội chứng Horner: Do khối u chèn ép hạch giao cảm cổ, bệnh nhân xuất hiện tam chứng: sụp mi mắt trái, co nhỏ đồng tử mắt trái và giảm tiết mồ hôi nửa mặt trái.
• Teo cơ bàn tay trái, yếu sức cầm nắm.

Các triệu chứng cảnh báo nguy hiểm cần đến bệnh viện ngay

Đau vai gáy bên trái được xem là tình trạng cấp cứu thần kinh hoặc nhiễm trùng khi đi kèm các dấu hiệu sau:

• Nghi ngờ Viêm màng não: Đau gáy kèm sốt cao, cứng gáy (cằm không thể gập chạm ức), nôn vọt, sợ ánh sáng.
• Tổn thương tủy sống: Đau kèm tê liệt hoặc yếu tứ chi, mất cảm giác vùng tầng sinh môn, đại tiểu tiện không tự chủ.
• Bóc tách động mạch đốt sống: Đau dữ dội, đột ngột sau chấn thương hoặc vặn cổ mạnh, kèm chóng mặt, mất thăng bằng, nói khó.
• Nghi ngờ bệnh ác tính: Đau âm ỉ kéo dài kèm sụt cân nhanh không rõ nguyên nhân, sốt nhẹ về chiều.

Phương pháp chẩn đoán đau vai gáy bên trái chuẩn y khoa

Quy trình chẩn đoán y khoa tuân thủ trình tự từ thăm khám lâm sàng để xác định vị trí tổn thương đến chẩn đoán hình ảnh để xác định nguyên nhân bệnh lý.

Khám lâm sàng và kiểm tra phạm vi vận động

Bác sĩ thực hiện các thao tác thăm khám trực tiếp để đánh giá chức năng thần kinh và vận động:

• Quan sát và Sờ nắn: Xác định điểm đau khu trú, tình trạng co thắt cơ, sưng nề hoặc biến dạng trục cột sống. So sánh trương lực cơ và kích thước cơ giữa vai trái và phải để phát hiện teo cơ.
• Đánh giá tầm vận động: Đo biên độ vận động của cột sống cổ qua các động tác cúi, ngửa, nghiêng và xoay. Sự hạn chế ở một động tác cụ thể giúp định hướng nhóm cơ hoặc đốt sống bị ảnh hưởng.
• Nghiệm pháp thần kinh:
  • Nghiệm pháp Spurling: Bác sĩ dùng lực ấn dọc trục lên đỉnh đầu khi bệnh nhân nghiêng đầu về bên trái. Nếu xuất hiện đau lan xuống tay, kết quả dương tính cho thấy rễ thần kinh bị chèn ép tại lỗ liên hợp đốt sống.
  • Kiểm tra phản xạ gân xương: Sử dụng búa phản xạ gõ vào khuỷu tay, cổ tay để đánh giá tính toàn vẹn của cung phản xạ tủy sống.

Chẩn đoán hình ảnh: X-quang, MRI và CT Scan

Các kỹ thuật hình ảnh được chỉ định dựa trên định hướng từ khám lâm sàng:

Chụp X-quang cột sống cổ

• Mục đích: Khảo sát hệ thống xương.
• Giá trị chẩn đoán: Phát hiện các bất thường về cấu trúc xương như gai xương, hẹp khe đĩa đệm, mất đường cong sinh lý, trượt đốt sống hoặc gãy xương. Phương pháp này hạn chế trong việc đánh giá mô mềm và dây thần kinh.

Chụp Cộng hưởng từ (MRI)

• Mục đích: Khảo sát chi tiết mô mềm, đĩa đệm và hệ thần kinh.
• Giá trị chẩn đoán: Đây là phương pháp có độ nhạy và độ đặc hiệu cao nhất để xác định thoát vị đĩa đệm, mức độ chèn ép tủy sống, chèn ép rễ thần kinh, viêm nhiễm hoặc khối u.
• Chỉ định: Bắt buộc khi bệnh nhân có dấu hiệu tổn thương thần kinh (tê, yếu tay), đau kéo dài hoặc nghi ngờ bệnh lý ác tính.

Chụp Cắt lớp vi tính (CT Scan)

• Mục đích: Tái tạo hình ảnh xương không gian 3 chiều.
• Giá trị chẩn đoán: Đánh giá chi tiết các đường gãy xương phức tạp hoặc tổn thương hủy xương do u. Thường được chỉ định trong chấn thương cấp tính hoặc khi bệnh nhân có chống chỉ định chụp MRI (mang máy tạo nhịp tim, dị vật kim loại).

Điện cơ đồ (EMG)

• Mục đích: Đo tốc độ và cường độ dẫn truyền tín hiệu điện của dây thần kinh.
• Giá trị chẩn đoán: Giúp phân biệt vị trí tổn thương thần kinh nằm tại rễ cổ (do thoát vị đĩa đệm) hay nằm tại ngoại biên (do hội chứng ống cổ tay, hội chứng đường hầm khuỷu tay).

5 cách điều trị đau vai gáy bên trái hiệu quả tại nhà và y tế

Dựa trên phác đồ điều trị cơ xương khớp chuẩn, quy trình xử lý cơn đau cần đi từ các biện pháp bảo tồn ít xâm lấn đến các can thiệp y tế chuyên sâu.

Liệu pháp nhiệt: Chườm nóng và chườm lạnh đúng cách

Việc áp dụng nhiệt độ sai thời điểm là lỗi phổ biến khiến tình trạng viêm đau trầm trọng hơn. Cơ chế tác động của nhiệt được áp dụng như sau:

• Chườm lạnh (Giai đoạn cấp tính): Áp dụng trong 48 giờ đầu khi cơn đau mới khởi phát hoặc vùng đau có hiện tượng sưng, nóng, đỏ. Nhiệt độ thấp làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến vùng viêm, từ đó giảm sưng nề và làm tê liệt tạm thời dẫn truyền cảm giác đau.
• Chườm nóng (Giai đoạn mãn tính): Áp dụng sau 48 giờ hoặc khi đau do co cứng cơ kéo dài. Nhiệt độ ấm giúp giãn mạch, tăng cường tuần hoàn máu mang oxy và dưỡng chất đến nuôi dưỡng cơ, đồng thời giúp thư giãn các thớ cơ đang bị co thắt.

Các bài tập kéo giãn và Vật lý trị liệu

Bất động quá lâu là “kẻ thù” của khớp và cột sống. Các bài tập vận động nhẹ nhàng giúp duy trì tầm vận động và ngăn ngừa cứng khớp.

Bài tập giãn cơ nâng vai trái:

• Ngồi thẳng lưng trên ghế, tay trái nắm chặt mép ghế để cố định vai trái.
• Dùng tay phải vòng qua đầu, đặt lên vùng thái dương trái.
• Nhẹ nhàng kéo đầu nghiêng về phía vai phải cho đến khi cảm thấy vùng cổ trái căng giãn thoải mái.
• Giữ tư thế 15-30 giây, lặp lại 3 lần. Lưu ý thực hiện chậm rãi, không giật cục.

Sử dụng thuốc giảm đau và kháng viêm không kê đơn

Các nhóm thuốc giảm đau thông thường hoặc thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) thường được sử dụng để kiểm soát cơn đau tức thời. Cơ chế của chúng là ức chế các chất trung gian hóa học gây viêm.

Tuy nhiên, việc lạm dụng các loại thuốc này trong thời gian dài tiềm ẩn nguy cơ cao gây viêm loét dạ dày, suy giảm chức năng gan và thận. Đây chỉ là giải pháp điều trị triệu chứng, không có tác dụng phục hồi cấu trúc sụn khớp bị tổn thương.

Giải pháp dinh dưỡng chuyên sâu: Tái tạo sụn khớp từ gốc

Đối với các trường hợp đau do thoái hóa hoặc viêm khớp mạn tính, việc kiểm soát cơn đau vai gáy bên trái cần đi đôi với quá trình tái tạo mô sụn. Y học hiện đại tại Hoa Kỳ đã xác lập vai trò của các hoạt chất sinh học trong việc phục hồi sức khỏe xương khớp:

• Glucosamine và Chondroitin: Hai thành phần cấu trúc cơ bản của sụn khớp và dịch khớp, giúp tăng cường độ đàn hồi và ức chế các enzyme phá hủy sụn.
• MSM (Methylsulfonylmethane): Hợp chất lưu huỳnh hữu cơ thiết yếu giúp duy trì tính toàn vẹn của mô liên kết và dây chằng, đồng thời hỗ trợ giảm viêm mạnh mẽ.
• Chiết xuất Nghệ (Curcumin) và Nhũ hương (Boswellia): Được xem là các chất kháng viêm tự nhiên, giúp ức chế phản ứng viêm đau mà không gây tác dụng phụ lên hệ tiêu hóa như thuốc tây.

Sự kết hợp đồng thời các hoạt chất này tạo nên cơ chế tác động kép: vừa giảm đau kháng viêm, vừa tái tạo sụn khớp. Đây cũng chính là nền tảng công thức của viên uống Optivita Joint Health.

Được sản xuất trực tiếp tại nhà máy đạt chuẩn GMP ở Nevada (Hoa Kỳ) và tuân thủ các quy định khắt khe của FDA, sản phẩm cung cấp hàm lượng tối ưu 1500mg Glucosamine kết hợp cùng phức hợp Chondroitin, MSM, Nghệ và Nhũ hương. Đây là giải pháp hỗ trợ toàn diện, giúp người bệnh giải quyết gốc rễ vấn đề thoái hóa, nuôi dưỡng sụn khớp và duy trì khả năng vận động linh hoạt lâu dài.

Can thiệp y tế chuyên sâu: Tiêm Corticoid hoặc Phẫu thuật

Khi các biện pháp điều trị bảo tồn không mang lại hiệu quả sau 6-8 tuần hoặc có dấu hiệu tổn thương thần kinh tiến triển, bác sĩ chuyên khoa có thể chỉ định:

• Tiêm Corticoid ngoài màng cứng: Đưa trực tiếp thuốc kháng viêm mạnh vào khoang ngoài màng cứng cột sống để giảm sưng viêm tại rễ thần kinh bị chèn ép.
• Phẫu thuật: Các phương pháp như phẫu thuật nội soi, lấy bỏ đĩa đệm, hàn xương được cân nhắc khi có chèn ép tủy sống nặng, gây yếu liệt hoặc teo cơ.

Bí quyết phòng ngừa đau mỏi cổ vai gáy tái phát

Để ngăn chặn cơn đau vai gáy bên trái quay trở lại, việc điều chỉnh lối sống và thói quen sinh hoạt đóng vai trò quyết định.

Điều chỉnh tư thế công thái học cho dân văn phòng

Nguyên nhân hàng đầu gây đau vai gáy là tư thế làm việc sai lệch kéo dài. Cần tuân thủ nguyên tắc công thái học:

• Màn hình máy tính đặt ngang tầm mắt, cách mắt khoảng 50-60cm để giữ cổ thẳng trục.
• Khuỷu tay đặt vuông góc 90-100 độ, cẳng tay được nâng đỡ bởi tay ghế hoặc mặt bàn.
• Sử dụng ghế có tựa đầu và đệm hỗ trợ vùng thắt lưng.

Chế độ dinh dưỡng “thân thiện” với hệ xương khớp

Dinh dưỡng đóng vai trò cung cấp nguyên liệu cho quá trình sửa chữa mô.

• Nên dùng: Thực phẩm giàu axit béo Omega-3 (cá hồi, cá thu, hạt chia, quả óc chó) giúp kháng viêm tự nhiên. Bổ sung đầy đủ Canxi và Vitamin D từ sữa, rau xanh đậm màu để xương chắc khỏe.
• Hạn chế: Đường tinh luyện, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn nhiều dầu mỡ và muối, vì chúng kích thích phản ứng viêm trong cơ thể bùng phát mạnh hơn.

Duy trì thói quen vận động và kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng thần kinh thường kích hoạt phản ứng co cứng cơ vô thức tại vùng vai gáy. Việc duy trì thói quen vận động 30 phút mỗi ngày với các bộ môn như bơi lội, Yoga hoặc đi bộ giúp giải tỏa căng thẳng, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất tại khớp, giúp sụn khớp được nuôi dưỡng tốt hơn.

Câu hỏi thường gặp về đau vai gáy bên trái

Đau vai gáy bên trái có gây tê tay không?

Có. Đây là triệu chứng điển hình của hội chứng rễ thần kinh cổ. Khi đĩa đệm thoát vị hoặc gai xương chèn ép vào các rễ thần kinh (từ C5 đến C8) đi ra từ cột sống cổ bên trái, cảm giác đau và tê bì sẽ lan truyền dọc theo đường đi của dây thần kinh: từ gáy xuống vai, cánh tay, cẳng tay và tận cùng ở các ngón tay.

Nên nằm ngủ tư thế nào khi bị đau vai gáy bên trái?

Tư thế ngủ đúng giúp cột sống cổ được thư giãn và phục hồi, từ đó hạn chế đau vai gáy bên trái.

• Nằm ngửa: Là tư thế tốt nhất. Nên sử dụng gối định hình (gối lượn sóng) để nâng đỡ hõm cổ, duy trì đường cong sinh lý tự nhiên.
• Nằm nghiêng: Cần chọn gối có độ cao phù hợp để đầu và cột sống lưng nằm trên một đường thẳng. Nên kẹp thêm gối mỏng giữa hai đầu gối để giữ cân bằng cho khung chậu và cột sống.
• Tránh nằm sấp: Tư thế này buộc cổ phải vặn xoắn sang một bên trong thời gian dài, gây căng thẳng cực độ cho cơ và dây chằng.

Dùng viên uống bổ khớp Optivita bao lâu thì đỡ đau?

Hiệu quả của sản phẩm đối với người đau vai gáy bên trái phụ thuộc vào mức độ tổn thương sụn khớp và khả năng hấp thu của từng cơ địa. Thông thường, người sử dụng bắt đầu cảm nhận sự cải thiện về độ linh hoạt của khớp và giảm mức độ đau sau 2 đến 4 tuần sử dụng đều đặn. Để đạt được hiệu quả tái tạo sụn và bảo vệ khớp lâu dài, các chuyên gia khuyến nghị duy trì liệu trình liên tục tối thiểu 3 tháng.

Kết luận

Đau vai gáy bên trái không đơn thuần là sự khó chịu nhất thời mà là tín hiệu cảnh báo từ hệ cơ xương khớp và đôi khi là các cơ quan nội tạng quan trọng. Việc nhận diện đúng nguyên nhân, từ thói quen sinh hoạt đến các bệnh lý thoái hóa, là chìa khóa để xử lý dứt điểm tình trạng này. Hãy bắt đầu chăm sóc sức khỏe xương khớp ngay hôm nay bằng việc điều chỉnh tư thế, vận động hợp lý và bổ sung dưỡng chất chuyên biệt.

Optivita luôn sẵn sàng là người bạn đồng hành tin cậy, giúp bạn tìm lại sự linh hoạt và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.

Nguồn tham khảo:

• https://www.verywellhealth.com/neck-and-shoulder-pain-on-left-side-7556439
• https://www.healthline.com/health/what-causes-concurrent-neck-and-shoulder-pain-and-how-do-i-treat-it#prevention

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả sản phẩm tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Bài viết này cung cấp thông tin với mục đích tham khảo và giáo dục sức khỏe, không nhằm thay thế cho chẩn đoán, tư vấn hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có trình độ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện hoặc chế độ điều trị mới nào.

HỆ THỐNG OPTIVITA

Optivita Việt Nam – Văn phòng & Trung tâm

Phân phối:

Địa Chỉ: 18 Ter Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 1900 2999 36

Kênh bán hàng & phân phối:

• Website: https://optivita.com/
• Fanpage: https://facebook.com/optivitawellness
• Instagram: https://instagram.com/optivita.wellness
• Shopee Mall: https://shopee.vn/product/1578181368/40112275919