5 cách điều trị đau khớp bàn tay hiệu quả, giảm cứng khớp nhanh

Tình trạng đau khớp bàn tay không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng lớn đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Đừng chủ quan bỏ qua! Hãy cùng Optivita tìm hiểu ngay các phương pháp điều trị hiệu quả để lấy lại đôi tay linh hoạt và khỏe mạnh nhé.

Đau khớp bàn tay là gì?

Đau khớp bàn tay là cảm giác đau nhức, khó chịu tại một hoặc nhiều khớp ở bàn tay, bao gồm khớp cổ tay, khớp ngón tay và khớp bàn ngón. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, đi kèm các triệu chứng như sưng, nóng, đỏ, cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Tình trạng này làm giảm sức cầm nắm và hạn chế các cử động tinh vi của bàn tay.

Về lâu dài, nếu không được can thiệp đúng cách, đau khớp bàn tay có thể dẫn đến biến dạng khớp và làm suy giảm nghiêm trọng chức năng vận động. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong hành trình chăm sóc sức khỏe xương khớp của bạn, giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Nguyên nhân phổ biến gây đau khớp bàn tay

Đau khớp bàn tay có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau trong cuộc sống hàng ngày và quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể:

• Tuổi tác: Đây là yếu tố nguy cơ không thể tránh khỏi. Càng lớn tuổi, sụn khớp càng dễ bị bào mòn, dịch khớp giảm dần, dẫn đến thoái hóa và gây đau.

• Di truyền: Nếu trong gia đình bạn có người bị các bệnh viêm khớp, bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

• Chấn thương: Các chấn thương cũ hoặc mới ở bàn tay, cổ tay như bong gân, gãy xương có thể làm hỏng sụn khớp và gây đau khớp bàn tay sau này.

• Công việc và thói quen sinh hoạt: Những người thường xuyên thực hiện các động tác lặp đi lặp lại bằng tay như nhân viên văn phòng (gõ máy tính), công nhân dây chuyền, thợ may, nghệ sĩ piano... có nguy cơ bị đau khớp bàn tay cao hơn do khớp phải chịu áp lực liên tục.

• Giới tính: Phụ nữ, đặc biệt là trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, có tỷ lệ mắc các bệnh về khớp cao hơn nam giới do sự thay đổi nội tiết tố.

>> Xem thêm:

Viêm khớp ngón tay: Hiểu rõ bệnh, chủ động phòng ngừa và điều trị

Cứng khớp: Hiểu đúng nguyên nhân và cách khắc phục dứt điểm

Ai là người có nguy cơ cao bị đau khớp bàn tay?

Cơn đau khớp bàn tay không chừa một ai, nhưng thực tế cho thấy một số người lại dễ gặp phải tình trạng này hơn những người khác:

• Người cao tuổi (trên 50 tuổi): Quá trình lão hóa tự nhiên làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp.

• Nhân viên văn phòng: Sử dụng máy tính, chuột liên tục trong nhiều giờ liền gây áp lực lên khớp cổ tay và ngón tay.

• Công nhân, người lao động tay chân: Các công việc đòi hỏi sự lặp lại của đôi tay như thợ may, thợ cắt tóc, công nhân lắp ráp...

• Phụ nữ: Đặc biệt là phụ nữ sau sinh và trong độ tuổi mãn kinh do sự thay đổi hormone estrogen.

• Người thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể lớn gây áp lực lên toàn bộ hệ xương khớp, bao gồm cả các khớp nhỏ ở bàn tay.

• Người có tiền sử chấn thương tay: Gãy xương, bong gân cũ có thể để lại di chứng.

• Người mắc các bệnh lý nền: Tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, bệnh tự miễn...

Đau khớp bàn tay là triệu chứng của những bệnh lý nào?

Khi bạn bị đau khớp bàn tay, đó có thể không chỉ là một cơn đau thông thường mà là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý xương khớp tiềm ẩn. Việc xác định đúng bệnh sẽ giúp quá trình điều trị đạt hiệu quả cao hơn:

• Thoái hóa khớp bàn tay: Bệnh xảy ra khi lớp sụn bao bọc đầu xương bị mài mòn theo thời gian, khiến các xương cọ xát vào nhau gây đau, cứng khớp và tạo ra các gai xương. Cơn đau do thoái hóa khớp thường tăng lên khi vận động và giảm đi khi nghỉ ngơi.

• Viêm khớp dạng thấp: Là một bệnh lý tự miễn mạn tính, viêm khớp dạng thấp khiến hệ miễn dịch tấn công nhầm vào màng hoạt dịch của khớp, gây viêm, sưng, nóng và đau dữ dội. Đau khớp bàn tay do viêm khớp dạng thấp thường có tính đối xứng (đau cả hai tay), kèm theo cứng khớp buổi sáng kéo dài hơn 30 phút.

• Hội chứng ống cổ tay: Tình trạng này xảy ra khi dây thần kinh giữa bị chèn ép khi đi qua ống cổ tay. Mặc dù không phải là bệnh về khớp, nhưng nó gây ra các triệu chứng đau, tê, ngứa ran ở bàn tay và các ngón tay (trừ ngón út), dễ bị nhầm lẫn với đau khớp bàn tay.

• Bệnh Gout (Gút): Bệnh Gout xảy ra do sự tích tụ của các tinh thể axit uric tại khớp, gây ra các đợt viêm khớp cấp tính. Cơn đau Gout thường khởi phát đột ngột, dữ dội, kèm sưng, nóng, đỏ. Mặc dù Gout thường ảnh hưởng đến ngón chân cái, nhưng nó cũng có thể gây đau khớp bàn tay và các khớp khác.

>> Xem thêm:

Viêm khớp dạng thấp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Hiểu đúng về thoái hóa khớp gối để tránh biến chứng nguy hiểm

Dấu hiệu cảnh báo đau khớp bàn tay cần đi gặp bác sĩ ngay

Mặc dù nhiều trường hợp đau khớp bàn tay có thể được kiểm soát tại nhà, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu cơn đau đi kèm với các dấu hiệu nghiêm trọng sau đây:

• Cơn đau đột ngột, dữ dội và không thuyên giảm sau khi đã nghỉ ngơi.

• Khớp bị sưng to, nóng, đỏ và không thể cử động được.

• Bàn tay hoặc ngón tay bị biến dạng.

• Mất cảm giác, tê bì hoặc yếu liệt ở bàn tay, ngón tay.

• Cơn đau lan lên cẳng tay, cánh tay.

• Kèm theo các triệu chứng toàn thân như sốt cao, mệt mỏi, sụt cân không rõ nguyên nhân.

Chủ động thăm khám khi có dấu hiệu bất thường sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau khớp bàn tay và đưa ra phác đồ điều trị kịp thời, bảo vệ chức năng vận động của bạn.

5 cách điều trị đau khớp bàn tay hiệu quả

Để kiểm soát cơn đau khớp bàn tay và cải thiện khả năng vận động, bạn có thể áp dụng kết hợp các phương pháp điều trị dưới đây. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để có lựa chọn phù hợp nhất:

Sử dụng thuốc giảm đau và kháng viêm

Thuốc là lựa chọn phổ biến đầu tiên khi xuất hiện đau khớp bàn tay. Với các trường hợp đau nhẹ đến trung bình, bác sĩ thường kê thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen. Những loại thuốc này giúp làm dịu cơn đau nhanh chóng và cải thiện khả năng cử động tay.

Trong trường hợp viêm nặng, các thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) như naproxen hoặc diclofenac có thể được sử dụng để kiểm soát viêm và sưng. Tuy nhiên, việc dùng thuốc cần theo đúng liều lượng và chỉ định để tránh tác dụng phụ ảnh hưởng đến dạ dày, gan hoặc thận.

Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho khớp

Đây là một phương pháp hỗ trợ từ bên trong, giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp bị tổn thương – gốc rễ của nhiều vấn đề đau khớp bàn tay. Các dưỡng chất này cung cấp nguyên liệu cần thiết để cơ thể tự sửa chữa.

Việc kết hợp các dưỡng chất này trong một sản phẩm sẽ mang lại tác động toàn diện, vừa giảm triệu chứng viêm đau, vừa hỗ trợ phục hồi cấu trúc sụn khớp từ gốc.

Áp dụng nhiệt và lạnh

Tùy từng giai đoạn đau khớp bàn tay mà bạn nên chọn chườm lạnh hoặc chườm nóng. Chườm lạnh thích hợp khi mới đau hoặc có dấu hiệu sưng, giúp co mạch và giảm viêm nhanh chóng. Ngược lại, chườm ấm giúp tăng tuần hoàn, giảm cứng khớp – đặc biệt phù hợp với những cơn đau khớp bàn tay kéo dài vào sáng sớm hoặc khi thời tiết lạnh.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là một lựa chọn điều trị không xâm lấn, giúp phục hồi chức năng và giảm đau khớp bàn tay. Các kỹ thuật vật lý trị liệu như massage, kéo giãn khớp, hoặc các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh của khớp, từ đó làm giảm các cơn đau. Ngoài ra, vật lý trị liệu cũng giúp ngăn ngừa các cơn đau tái phát bằng cách cải thiện tư thế và chuyển động của cơ thể.

Bên cạnh đó, các bài tập phục hồi chức năng được thiết kế riêng cho bệnh nhân sẽ giúp khớp bàn tay trở nên linh hoạt hơn và giảm bớt các triệu chứng cứng khớp. Bạn có thể thực hiện các bài tập tại nhà hoặc theo sự hướng dẫn của bác sĩ vật lý trị liệu.

Phẫu thuật

Phẫu thuật được xem là lựa chọn cuối cùng trong điều trị đau khớp bàn tay, chỉ được cân nhắc khi các phương pháp bảo tồn khác không còn hiệu quả và khớp đã bị tổn thương quá nặng. Khi cơn đau dữ dội kéo dài, khớp bị biến dạng nghiêm trọng gây mất chức năng vận động, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật.

Các phương pháp phổ biến bao gồm hàn khớp (làm dính các xương lại với nhau để giảm đau), thay khớp nhân tạo (thay thế khớp hỏng bằng khớp kim loại hoặc nhựa), hoặc phẫu thuật nội soi để làm sạch các mảnh sụn vỡ.

Việc lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đau khớp bàn tay hiệu quả và cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có kế hoạch điều trị đau khớp bàn tay tốt nhất cho mình.

Các biện pháp phòng ngừa đau khớp bàn tay tái phát

Sau khi đã kiểm soát được cơn đau khớp bàn tay, việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa là vô cùng quan trọng để duy trì một đôi tay khỏe mạnh và linh hoạt lâu dài.

• Duy trì tập luyện đều đặn: Tiếp tục thực hiện các bài tập cho tay đã được hướng dẫn để giữ cho khớp luôn linh hoạt và các cơ xung quanh khỏe mạnh.

• Tránh các tư thế xấu: Luôn chú ý đến tư thế của bàn tay và cổ tay trong mọi hoạt động, từ làm việc, lái xe đến sinh hoạt hàng ngày.

• Nghỉ giải lao thường xuyên: Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải sử dụng tay liên tục, hãy dành ra 5 phút mỗi giờ để thư giãn, duỗi và xoay nhẹ cổ tay, ngón tay.

• Giữ ấm cho tay: Thời tiết lạnh có thể làm tình trạng cứng khớp và đau khớp bàn tay trở nên tồi tệ hơn. Hãy đeo găng tay khi trời lạnh.

• Kiểm soát cân nặng: Giữ cân nặng ở mức hợp lý giúp giảm áp lực chung lên toàn bộ hệ thống xương khớp của cơ thể.

• Tiếp tục bổ sung dưỡng chất cho khớp: Duy trì việc sử dụng các sản phẩm chứa Glucosamine, Chondroitin, MSM và các thảo dược kháng viêm là cách chủ động để nuôi dưỡng sụn khớp mỗi ngày, làm chậm quá trình thoái hóa và ngăn ngừa cơn đau tái phát.

>> Xem thêm:

Cẩm nang Chondroitin: Lợi ích, rủi ro và cách dùng

Turmeric là gì? Công dụng và cách dùng turmeric để hỗ trợ xương khớp hiệu quả

Kết luận

Đau khớp bàn tay là một tình trạng phổ biến nhưng không nên xem nhẹ. Việc áp dụng sớm các biện pháp điều trị và phòng ngừa sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe đôi tay. Để hỗ trợ quá trình phục hồi và nuôi dưỡng sụn khớp từ bên trong, bạn có thể tham khảo viên uống bổ khớp Optivita Joint Health, một giải pháp toàn diện cho sức khỏe xương khớp.