Mua 2 hộp giảm 10%. Đặt mua ngay!

Ưu đãi 5% dành riêng cho bạn. Đăng ký ngay!

Viêm gân khuỷu tay: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Post by Anna Lee

Aug 26 2025

Viêm gân khuỷu tay là tình trạng phổ biến gây đau nhức và khó chịu ở vùng khuỷu tay, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng này thường xuất hiện do vận động quá mức hoặc chấn thương, khiến nhiều người lo lắng về khả năng phục hồi. Hãy cùng khám phá những thông tin quan trọng để hiểu rõ hơn về căn bệnh này và tìm ra giải pháp điều trị phù hợp.

Viêm gân khuỷu tay là gì?

Viêm gân khuỷu tay, còn được gọi là hội chứng tennis elbow hoặc viêm lồi cầu ngoài khuỷu tay, là tình trạng viêm và tổn thương các gân cơ duỗi cổ tay tại điểm bám vào xương khuỷu tay. Căn bệnh này không chỉ xuất hiện ở vận động viên tennis mà còn phổ biến ở những người thường xuyên sử dụng tay trong công việc hoặc sinh hoạt.

Viêm gân khuỷu tay

Khi các gân cơ duỗi cổ tay và ngón tay hoạt động quá mức, chúng sẽ bị căng thẳng và viêm tại điểm bám vào lồi cầu ngoài xương cánh tay. Quá trình viêm này gây ra những cơn đau đặc trưng và hạn chế khả năng vận động của khớp khuỷu.

Theo thống kê y tế, tỷ lệ mắc viêm gân khuỷu tay chỉ chiếm khoảng 3-5% dân số, nhưng có thể gặp ở bất kỳ ai thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại. Tình trạng này thường xuất hiện ở độ tuổi 30-50, đặc biệt phổ biến ở những người làm việc tay chân nhiều.

>> Xem thêm: Hội chứng tennis elbow là gì?

Nguyên nhân gây viêm gân khuỷu tay

Viêm gân khuỷu tay thường phát sinh từ nhiều yếu tố liên quan đến thói quen sinh hoạt, công việc hoặc chấn thương:

Vận động thể thao không đúng kỹ thuật: Các môn thể thao dùng vợt như tennis, cầu lông thường là nguyên nhân hàng đầu. Kỹ thuật đánh trái tay không chính xác tạo ra một áp lực rất lớn lên các gân cơ ở vùng cẳng tay. Những người chơi thể thao nghiệp dư không khởi động kỹ càng trước khi tập luyện cũng làm tăng đáng kể nguy cơ chấn thương.
Công việc đòi hỏi chuyển động lặp lại: Những người làm nghề thợ mộc, họa sĩ, đầu bếp hoặc thợ sửa ống nước thường xuyên phải thực hiện các động tác vặn xoắn. Ngay cả nhân viên văn phòng sử dụng chuột máy tính liên tục với tư thế cổ tay không phù hợp cũng có thể mắc phải.
Thói quen sinh hoạt hàng ngày: Các hoạt động tưởng chừng vô hại như làm vườn, xách túi nặng hoặc sử dụng dụng cụ cầm tay cũng gây áp lực.

Hiểu rõ các hoạt động nguy cơ này giúp bạn chủ động điều chỉnh thói quen để giảm áp lực lên khuỷu tay.

Triệu chứng đặc trưng của viêm gân khuỷu tay

Các triệu chứng của viêm gân khuỷu tay thường phát triển một cách từ từ và có thể trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu này sẽ giúp bạn can thiệp kịp thời và tránh các biến chứng không đáng có trong tương lai.

Đau nhức tại vùng ngoài khuỷu tay: Đây là triệu chứng phổ biến và dễ nhận biết nhất, đặc trưng bởi cảm giác đau âm ỉ. Cơn đau này thường trở nên tồi tệ hơn khi bạn thực hiện các động tác cầm nắm hoặc vặn xoắn. Cảm giác đau buốt có thể xuất hiện khi bạn nâng một vật dù là rất nhẹ như một ly nước.
Yếu sức cầm nắm: Bạn có thể cảm thấy lực cầm nắm của bàn tay bị suy yếu một cách đáng kể so với trước đây. Việc giữ chặt các đồ vật trở nên khó khăn hơn, đôi khi bạn có thể làm rơi đồ một cách bất ngờ. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thực hiện các công việc đòi hỏi sự chính xác và sức mạnh.
Đau lan xuống cẳng tay: Cơn đau không chỉ khu trú tại khuỷu mà còn có thể lan dọc xuống phía cẳng tay, thậm chí đến cổ tay.

Viêm gân khuỷu tay

Nếu bạn gặp phải các dấu hiệu trên kéo dài, việc thăm khám sớm là rất cần thiết để chẩn đoán chính xác.

>> Xem thêm:

Cứng khớp: Hiểu đúng nguyên nhân và cách khắc phục dứt điểm

Khớp gối kêu lục cục có sao không?

Các phương pháp chẩn đoán viêm gân khuỷu tay

Chẩn đoán chính xác viêm gân khuỷu tay đòi hỏi sự kết hợp khéo léo giữa khám lâm sàng và các phương pháp hỗ trợ hiện đại:

Khám lâm sàng và các bài kiểm tra đặc biệt

Khám lâm sàng là bước đầu tiên trong việc chẩn đoán viêm gân khuỷu tay. Bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân mô tả các triệu chứng và tiến hành kiểm tra các điểm đau tại khuỷu tay. Đặc biệt, bác sĩ sẽ ấn nhẹ vào các khu vực có thể bị tổn thương để xác định mức độ đau. Những bài kiểm tra đặc biệt như kiểm tra Cozen và kiểm tra Mill cũng được sử dụng để xác nhận chẩn đoán.

Kiểm tra Cozen yêu cầu bệnh nhân duỗi cổ tay trong khi bác sĩ tạo lực cản. Nếu cơn đau xuất hiện tại điểm bám gân, kết quả được coi là dương tính với viêm gân khuỷu tay. Kiểm tra Mill cũng giúp đánh giá tình trạng tổn thương gân và cơ vùng khuỷu tay, hỗ trợ bác sĩ đưa ra kết luận chính xác hơn.

Chụp X-quang trong chẩn đoán phân biệt

Chụp X-quang là phương pháp phổ biến giúp bác sĩ loại trừ các bệnh lý xương khớp khác khi chẩn đoán viêm gân khuỷu tay. Mặc dù X-quang không thể hiện rõ mô mềm, nhưng nó giúp phát hiện các tổn thương xương hoặc viêm khớp khuỷu tay. Chụp X-quang giúp xác định các chấn thương hoặc viêm xương có thể xảy ra đồng thời với viêm gân.

Trong trường hợp viêm gân khuỷu tay, X-quang có thể không cho thấy dấu hiệu bất thường, tuy nhiên, đối với các trường hợp lâu dài, hình ảnh vôi hóa tại điểm bám gân có thể xuất hiện. Điều này giúp bác sĩ đánh giá tình trạng bệnh tốt hơn và quyết định phương pháp điều trị phù hợp.

Chụp cộng hưởng từ (MRI)

Chụp cộng hưởng từ (MRI) là một phương pháp chẩn đoán hình ảnh tiên tiến giúp bác sĩ xác định chính xác mức độ tổn thương của gân và các mô mềm xung quanh. Phương pháp này cung cấp hình ảnh chi tiết hơn so với X-quang, giúp phát hiện các rách gân nhỏ hoặc các dấu hiệu thoái hóa mô.

Chụp MRI cũng giúp phân biệt viêm gân khuỷu tay với các bệnh lý khác như rách cơ hoặc các vấn đề về dây chằng. Tuy nhiên, chi phí của phương pháp này tương đối cao và có thể cần thêm thời gian để thực hiện. Dù vậy, đây vẫn là phương pháp đáng tin cậy trong những trường hợp phức tạp hoặc khi các phương pháp khác không đủ rõ ràng.

Lựa chọn phương pháp phù hợp sẽ phụ thuộc vào tình trạng cụ thể của bệnh nhân, mức độ nghiêm trọng của bệnh và khả năng tiếp cận các dịch vụ y tế, từ đó đảm bảo quá trình điều trị đạt hiệu quả tối ưu.

Phương pháp điều trị viêm gân khuỷu tay

Viêm gân khuỷu tay là một vấn đề phổ biến và có thể gây đau nhức nghiêm trọng. Tuy nhiên, với sự can thiệp đúng đắn, tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện. Điều trị viêm gân khuỷu tay bao gồm nhiều phương pháp khác nhau.

Điều trị bảo tồn

Điều trị bảo tồn thường bắt đầu với các phương pháp bảo tồn, bao gồm nghỉ ngơi và tránh các hoạt động gây đau. Việc ngừng hoặc giảm thiểu các động tác lặp đi lặp lại là bước đầu tiên quan trọng trong quá trình điều trị.

Áp dụng chườm lạnh trong 15-20 phút mỗi lần, 3-4 lần mỗi ngày có thể giúp giảm viêm và đau nhức. Sau giai đoạn cấp tính, chườm ấm có thể được sử dụng để tăng lưu thông máu và thúc đẩy quá trình phục hồi.

Viêm gân khuỷu tay

Sử dụng các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen hoặc naproxen có thể giúp giảm đau và viêm. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Vật lý trị liệu và tập luyện

Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong điều trị viêm gân khuỷu tay, giúp phục hồi chức năng và ngăn ngừa tái phát. Các bài tập duỗi và tăng cường cơ được thiết kế đặc biệt để cải thiện tình trạng gân và cơ.

Massage và các kỹ thuật thư giãn cơ có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu tại vùng bị tổn thương. Liệu pháp sóng xung kích cũng được áp dụng trong một số trường hợp để kích thích quá trình tái tạo mô.

Việc sử dụng băng hỗ trợ hoặc nẹp cố định có thể giúp giảm áp lực lên gân và tạo điều kiện cho quá trình phục hồi. Các thiết bị hỗ trợ này cần được sử dụng đúng cách và theo hướng dẫn của chuyên gia.

>> Xem thêm:

Top 9 bài tập yoga cho người bị xương khớp giúp giảm đau, tăng dẻo dai

Tại sao tập vật lý trị liệu mãi không đỡ? 3 sai lầm & giải pháp

Liệu pháp tiến triển

Trong những trường hợp không đáp ứng với điều trị bảo tồn, các liệu pháp tiến triển có thể được xem xét. Tiêm corticosteroids tại chỗ có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng trong việc giảm viêm và đau. Tuy nhiên, phương pháp này cần được cân nhắc cẩn thận do nguy cơ làm yếu gân nếu sử dụng quá nhiều.

Liệu pháp huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) đang được nghiên cứu và áp dụng ngày càng rộng rãi. Phương pháp này sử dụng các yếu tố tăng trưởng từ máu của chính bệnh nhân để kích thích quá trình phục hồi gân. Kết quả ban đầu cho thấy hiệu quả khả quan trong việc cải thiện tình trạng viêm gân mãn tính.

Phẫu thuật chỉ được xem xét khi tất cả các phương pháp điều trị khác đã thất bại sau 6-12 tháng. Các kỹ thuật phẫu thuật bao gồm cắt bỏ mô gân bị tổn thương và tái tạo điểm bám gân. Tỷ lệ thành công của phẫu thuật khá cao, nhưng thời gian phục hồi có thể kéo dài từ 3-6 tháng.

>> Xem thêm: Cẩm nang sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) an toàn, hiệu quả

Biện pháp phòng ngừa viêm gân khuỷu tay

Viêm gân khuỷu tay có thể phòng ngừa được bằng cách áp dụng một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong sinh hoạt và công việc hàng ngày. Dưới đây là những biện pháp giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Giảm thiểu động tác lặp đi lặp lại: Thay đổi thói quen làm việc để giảm căng thẳng lên khuỷu tay, tránh các chuyển động liên tục.
Nghỉ ngơi hợp lý: Dành thời gian nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc, thư giãn cơ bắp và gân khuỷu tay.
Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Tập các bài tập tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho cơ khuỷu tay để bảo vệ gân.
Sử dụng thiết bị hỗ trợ: Dùng băng quấn hoặc nẹp cố định khi cần thiết để giảm áp lực lên khuỷu tay trong các hoạt động mạnh.
Điều chỉnh tư thế làm việc: Giữ cổ tay và khuỷu tay ở góc thích hợp để tránh căng thẳng quá mức khi làm việc hoặc sử dụng máy tính.

Việc phòng ngừa viêm gân khuỷu tay là rất quan trọng để duy trì sức khỏe khuỷu tay. Hãy áp dụng các biện pháp trên để bảo vệ khuỷu tay và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị và phục hồi viêm gân khuỷu tay. Bổ sung đầy đủ protein giúp tái tạo và phục hồi các mô gân bị tổn thương.

Các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu có tác dụng chống viêm tự nhiên, giúp giảm tình trạng viêm tại vùng gân khuỷu tay. Vitamin C từ trái cây và rau xanh cũng cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen.

Viêm gân khuỷu tay

Khoáng chất như canxi, magie và kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp và gân. Uống đủ nước cũng giúp duy trì độ ẩm cho các mô liên kết và hỗ trợ quá trình phục hồi.

Hạn chế các thực phẩm gây viêm như đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn có thể giúp cải thiện tình trạng viêm gân khuỷu tay nhanh chóng hơn.

>> Xem thêm:

Vitamin D quan trọng thế nào đối với xương khớp?

Top 7 thực phẩm giàu canxi, tốt cho xương khớp bạn nên biết

Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Viêm gân khuỷu tay cần được thăm khám y tế khi các triệu chứng kéo dài hơn 2-3 tuần mà không có dấu hiệu cải thiện. Đau nghiêm trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày cũng là dấu hiệu cần can thiệp y tế.

Nếu xuất hiện các triệu chứng như tê bì, mất cảm giác hoặc yếu cơ nghiêm trọng, cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Những dấu hiệu này có thể chỉ ra các biến chứng hoặc tổn thương thần kinh.

Khi các phương pháp điều trị tại nhà không mang lại hiệu quả sau 4-6 tuần, việc tham khảo ý kiến chuyên gia là cần thiết. Bác sĩ có thể đánh giá lại tình trạng và đề xuất các phương pháp điều trị tiến triển hơn.

Đặc biệt, những người có tiền sử chấn thương khuỷu tay hoặc các bệnh lý xương khớp khác nên được theo dõi chặt chẽ khi xuất hiện triệu chứng viêm gân khuỷu tay.

Kết luận

Viêm gân khuỷu tay là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể điều trị hiệu quả với phương pháp phù hợp. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng biện pháp điều trị kịp thời sẽ giúp phục hồi nhanh chóng và ngăn ngừa biến chứng. Để hỗ trợ quá trình điều trị toàn diện, Viên uống bổ khớp Optivita Glucosamine Chondroitin Complex with Turmeric có thể là một lựa chọn đáng tham khảo, giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe xương khớp và hỗ trợ quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể.

Viêm gân khuỷu tay