Viêm khớp gối là gì? Phương pháp điều trị và chăm sóc hiệu quả

Viêm khớp gối là một bệnh lý phổ biến, đặc biệt ở người cao tuổi, gây đau nhức và ảnh hưởng đến khả năng vận động hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục viêm khớp gối qua bài viết dưới đây để bảo vệ sức khỏe khớp của bạn!

Cấu tạo và vai trò của khớp gối đối với cơ thể

Khớp gối là một trong những khớp quan trọng nhất của cơ thể, và viêm khớp gối thường xảy ra khi cấu trúc này bị tổn thương. Khớp gối được hình thành từ ba xương chính: xương đùi, xương bánh chè và xương chày, kết nối với nhau bởi dây chằng và sụn.

Sụn đóng vai trò như một lớp đệm, giúp giảm ma sát khi vận động, trong khi dây chằng đảm bảo sự ổn định. Các cơ xung quanh khớp gối cũng hỗ trợ cho việc di chuyển và chịu lực.

Vai trò của khớp gối là giúp cơ thể thực hiện các hoạt động như đi bộ, chạy, ngồi xổm hay leo cầu thang. Đây là khớp chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể, nên dễ bị tổn thương nếu không được chăm sóc đúng cách.

Khi bị viêm khớp gối, các chức năng này sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, gây đau và hạn chế vận động. Vì vậy, việc hiểu rõ cấu tạo và bảo vệ khớp gối là rất cần thiết để ngăn ngừa bệnh lý này.

Viêm khớp gối là gì?

Viêm khớp gối là tình trạng viêm nhiễm hoặc thoái hóa ở khớp gối, dẫn đến đau nhức và giảm khả năng vận động. Bệnh có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ tuổi tác, chấn thương đến các bệnh lý nền. Theo thống kê, đây là một trong những bệnh lý về xương khớp phổ biến nhất, đặc biệt ở người trên 50 tuổi.

Bệnh viêm khớp gối không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nếu không được điều trị kịp thời. Các dạng phổ biến bao gồm viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp gối và viêm khớp do gout. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của viêm khớp gối sẽ giúp bạn có biện pháp can thiệp hiệu quả, tránh biến chứng nguy hiểm.

>> Xem thêm:

Viêm khớp dạng thấp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Tràn dịch khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng & giải pháp

Các nguyên nhân chính dẫn đến viêm khớp gối

Viêm khớp gối không xuất phát từ một nguyên nhân đơn lẻ mà là hệ quả của nhiều yếu tố kết hợp, cùng tác động và thúc đẩy quá trình thoái hóa sụn khớp diễn ra nhanh hơn.

• Tuổi tác: Càng lớn tuổi, khả năng tự tái tạo và phục hồi của tế bào sụn càng giảm, dẫn đến sự hao mòn tự nhiên.

• Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể dư thừa tạo ra một áp lực cơ học rất lớn lên khớp gối, làm tăng tốc độ bào mòn sụn.

• Di truyền: Yếu tố gia đình có thể đóng một vai trò nhất định, một số người có cơ địa sụn yếu hơn và dễ bị thoái hóa hơn.

• Chấn thương cũ: Các tổn thương tại gối như đứt dây chằng, rách sụn chêm hay gãy xương trước đó có thể làm thay đổi cấu trúc và sự ổn định của khớp.

• Vận động quá tải: Việc lặp đi lặp lại một động tác trong thời gian dài như đứng lâu, gánh vác nặng, hoặc chơi các môn thể thao đối kháng cường độ cao.

Sự kết hợp của các yếu tố này làm tăng gánh nặng lên khớp, đẩy nhanh quá trình tổn thương sụn, cuối cùng dẫn đến tình trạng viêm khớp gối mạn tính.

Nhận biết các triệu chứng cảnh báo viêm khớp gối

Các triệu chứng của bệnh viêm khớp gối thường khởi phát một cách từ từ và tăng dần theo thời gian. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu này sẽ giúp quá trình can thiệp đạt hiệu quả tốt hơn.

• Đau nhức tại khớp: Đây là triệu chứng điển hình nhất, cơn đau thường có tính chất cơ học (đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi). Ở giai đoạn nặng, đau có thể xuất hiện liên tục.

• Cứng khớp buổi sáng: Cảm giác khớp gối bị cứng, khó cử động sau khi thức dậy, thường kéo dài dưới 30 phút.

• Sưng khớp: Khớp gối có thể bị sưng to do tràn dịch khớp, đôi khi kèm theo cảm giác nóng ấm khi sờ vào.

• Phát ra tiếng kêu lạo xạo: Người bệnh có thể nghe thấy tiếng lục cục, lạo xạo bên trong khớp khi co duỗi chân.

• Giảm tầm vận động: Khả năng co duỗi hết cỡ của khớp gối bị hạn chế, gây khó khăn cho các hoạt động như ngồi xổm, lên xuống cầu thang.

Khi nhận thấy các dấu hiệu trên, người bệnh nên chủ động thăm khám tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác tình trạng viêm khớp gối và có hướng xử lý kịp thời.

>> Xem thêm: Cứng khớp: Hiểu đúng nguyên nhân và cách khắc phục dứt điểm

Những đối tượng có nguy cơ cao bị viêm khớp gối

Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể mắc bệnh, một số nhóm đối tượng nhất định có nguy cơ bị viêm khớp gối cao hơn do các yếu tố liên quan đến sinh lý, công việc và lối sống.

• Người cao tuổi: Nhóm đối tượng phổ biến nhất do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

• Người thừa cân, béo phì: Áp lực mà khớp gối phải gánh chịu ở nhóm này cao hơn nhiều so với người có cân nặng bình thường.

• Phụ nữ sau mãn kinh: Sự thay đổi nội tiết tố estrogen được cho là có liên quan đến việc suy giảm sức khỏe xương và sụn.

• Vận động viên chuyên nghiệp: Đặc biệt là các môn như cử tạ, điền kinh, bóng đá, bóng rổ...

• Người lao động chân tay: Những công việc đòi hỏi phải đứng lâu, mang vác nặng, thường xuyên lên xuống cầu thang hoặc ngồi xổm.

• Người có tiền sử bệnh lý về khớp: Như viêm khớp dạng thấp, bệnh gout...

Việc nhận diện mình thuộc nhóm nguy cơ cao giúp mỗi cá nhân có ý thức hơn trong việc phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe xương khớp, đặc biệt là phòng ngừa viêm khớp gối.

>> Xem thêm: 

Tổng hợp các loại chấn thương thể thao và bí quyết bảo vệ khớp

Rách sụn chêm đầu gối có thể tự lành được không?

Phương pháp điều trị viêm khớp gối

Việc điều trị viêm khớp gối là một quá trình đa mô thức, nhằm mục tiêu giảm đau, cải thiện chức năng vận động và làm chậm tiến trình bệnh.

Thay đổi lối sống

Đây là phương pháp nền tảng và an toàn, bao gồm việc giảm cân (nếu thừa cân), xây dựng một chế độ tập luyện hợp lý với các bài tập nhẹ nhàng như bơi lội, đạp xe, yoga. Các bài tập vật lý trị liệu dưới sự hướng dẫn của chuyên gia sẽ giúp tăng cường sức mạnh các nhóm cơ xung quanh gối, hỗ trợ và làm ổn định khớp, từ đó giảm đau hiệu quả trong việc kiểm soát viêm khớp gối.

Điều trị bằng thuốc theo chỉ định

Khi các biện pháp trên không đủ để kiểm soát cơn đau, bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc như thuốc giảm đau thông thường, thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) dạng uống hoặc bôi. Trong một số trường hợp nặng hơn, tiêm corticoid hoặc tiêm acid hyaluronic (chất nhờn nhân tạo) trực tiếp vào khớp gối có thể được cân nhắc để giảm đau và kháng viêm nhanh chóng.

Bổ sung dưỡng chất cho khớp

Bên cạnh đó, việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sụn khớp cũng là một giải pháp hỗ trợ được nhiều người quan tâm. Các hoạt chất như Glucosamine và Chondroitin là thành phần cấu tạo nên sụn, trong khi MSM, chiết xuất Nghệ (Turmeric), Nhũ hương (Boswellia) được biết đến với khả năng hỗ trợ kháng viêm, giảm đau tự nhiên.

Việc bổ sung các dưỡng chất này có thể góp phần hỗ trợ duy trì sức khỏe sụn khớp cho người bị viêm khớp gối.

>> Xem thêm:

Glucosamine là gì? Cẩm nang sử dụng Glucosamine từ AZ

Cẩm nang Chondroitin: Lợi ích, rủi ro và cách dùng

Phòng ngừa viêm khớp gối

Chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa là chiến lược thông minh và hiệu quả nhất để bảo vệ khớp gối khỏi nguy cơ thoái hóa sớm và hạn chế các vấn đề do viêm khớp gối.

• Duy trì cân nặng hợp lý: Đây là yếu tố quan trọng hàng đầu để giảm áp lực lên khớp gối trong mọi hoạt động hàng ngày.

• Tập thể dục đều đặn: Lựa chọn các môn thể thao ít gây tác động lực lên khớp, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai.

• Chế độ ăn uống khoa học: Bổ sung đủ canxi, vitamin D, vitamin C và các chất chống oxy hóa từ rau xanh, trái cây. Uống đủ nước để duy trì độ trơn tru cho khớp.

• Tránh các tư thế xấu: Hạn chế ngồi xổm, ngồi vắt chéo chân quá lâu. Khi nâng vật nặng cần thực hiện đúng tư thế.

• Khởi động kỹ và sử dụng đồ bảo hộ: Luôn dành thời gian khởi động trước khi chơi thể thao và sử dụng đồ bảo vệ gối nếu cần.

Thực hiện một lối sống năng động và khoa học chính là cách tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa khớp, phòng ngừa hiệu quả bệnh viêm khớp gối.

>> Xem thêm:

Top 7 thực phẩm giàu canxi, tốt cho xương khớp bạn nên biết

Top 9 bài tập yoga cho người bị xương khớp giúp giảm đau, tăng dẻo dai

Các biến chứng có thể xảy ra do viêm khớp gối

Nếu không được quan tâm và quản lý đúng cách, tình trạng viêm khớp gối có thể tiến triển nặng hơn và dẫn đến nhiều biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

• Đau mạn tính và dữ dội: Cơn đau không chỉ xuất hiện khi vận động mà còn kéo dài dai dẳng ngay cả khi nghỉ ngơi, làm suy giảm chất lượng giấc ngủ.

• Biến dạng khớp: Trục chân có thể bị thay đổi, gây ra tình trạng chân vòng kiềng (vẹo trong) hoặc chân chữ X (vẹo ngoài).

• Hạn chế vận động và tàn phế: Sụn khớp bị phá hủy hoàn toàn có thể khiến bệnh nhân mất khả năng đi lại, phải phụ thuộc vào nạng, xe lăn.

• Tác động tâm lý: Tình trạng đau đớn kéo dài và mất tự chủ trong vận động có thể gây ra căng thẳng, lo âu, thậm chí là trầm cảm.

Những biến chứng này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chẩn đoán sớm và tuân thủ kế hoạch điều trị viêm khớp gối mà bác sĩ đưa ra.

Giải đáp thắc mắc thường gặp (FAQ)

Viêm khớp gối có chữa khỏi hoàn toàn được không?

Hiện tại, y học vẫn xem viêm khớp gối là bệnh mạn tính và chưa có phương pháp chữa khỏi dứt điểm. Các phương pháp điều trị tập trung vào việc kiểm soát triệu chứng, làm chậm tiến triển bệnh và nâng cao chất lượng sống.

Bị viêm khớp gối có nên ngừng tập thể dục không?

Không nên. Ngừng vận động có thể làm cơ yếu đi và khớp cứng hơn. Người bệnh nên chọn các môn thể thao tác động thấp như bơi lội, đạp xe tại chỗ, đi bộ nhẹ nhàng để duy trì sự linh hoạt cho khớp.

Optivita có phải là thuốc và có thay thế thuốc chữa bệnh không?

Không. Optivita là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, có tác dụng bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ cho sụn khớp. Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh do bác sĩ chỉ định để điều trị viêm khớp gối.

Kết luận

Kiểm soát viêm khớp gối đòi hỏi sự kiên trì và một kế hoạch chăm sóc toàn diện. Việc kết hợp lối sống lành mạnh, vận động phù hợp và bổ sung dưỡng chất là rất quan trọng. Để hỗ trợ sức khỏe sụn khớp, hãy tham khảo viên uống bổ khớp Optivita Joint Health Glucosamine Chondroitin Complex with Turmeric.